FITNESS MALMEDY HIIT&SCULPT

Envie de faire fondre des kilos superflus ?

Vous souhaitez participer à des cours de sport efficaces dans le but de perdre du poids tout en passant un moment super fun ?

Vous cherchez une méthode pour perdre des cuisses, dessiner votre ventre et galber vos fesses ?

Ou alors vous êtes simplement à la recherche d’une expérience de groupe hyper stimulante ?

Alors vous êtes au bon endroit !

Les entraîneurs et coachs du monde du fitness s'accordent aujourd’hui sur le fait que la clé pour perdre du poids ne consiste pas à s’acharner pendant des heures à faire du cardio dans le but de brûler un maximum de calories. La méthode la plus efficace en termes de perte de poids, est celle qui intègre le concept du HIIT.

Qu’est-ce que le HIIT

Le HIIT signifie « entraînement fractionné de haute intensité ». Cela implique de courts intervalles effectués à votre effort presque maximal, suivis de petites périodes de récupération active ou de repos.

Bien qu’il soit de plus en plus à la mode, les nombreux bienfaits de l’entraînement par

Intervalles à haute intensité (HIIT) ont réellement été démontrés par de nombreuses études scientifiques.

Outre les améliorations physiologiques effectives que procure ce type d’entraînement, vous bénéficierez d’un moment rien que pour vous, dans le fun et la bonne humeur.

Le secret du HIIT réside dans la puissance avec laquelle vous travaillez pendant vos intervalles intenses. Votre objectif est de vous entraîner à 90% de vos capacités maximales, ce qui entraîne votre corps à travailler en mode anaérobie, pour favoriser l’efficacité de production et d’utilisation de votre énergie. Le résultat ? Le potentiel de combustion des graisses dans votre corps augmente de manière drastique et …. Boom -> les kilos fondent !

Bruler des calories, pendant et après votre séance !

De plus, pour se remettre de cet entrainement puissant, votre corps devra bruler davantage de calories après votre séance. Vous continuez donc à bruler des calories, au repos (en regardant la tv le soir par exemple, oui oui !)

Ce phénomène s’appelle « Afterburn effect » et désigne la consommation excessive d'oxygène après l'exercice (EPOC en anglais).

Pendant cette phase de récupération après l'effort, votre corps utilise en effet de l'oxygène et des calories pour réparer les muscles et reconstituer les réserves d'oxygène. C'est ce qui provoque ce phénomène de post-combustion des graisses, très bénéfique donc pour la perte de poids et le développement musculaire.

Nos cours de sport collectifs intègrent donc cette méthode révolutionnaire pour la perte de poids (HIIT), en combinaison à un entraînement de renforcement musculaire au poids du corps (Sculpt) pour sculpter son corps en finesse.

Nous appelons notre concept « HIIT&Sculpt»

Les cours de sport collectifs de notre programme associent donc des mouvements cardio de haute intensité au fun d’une synchronisation musicale parfaitement calibrée dans la partie HIIT, et des exercices de renforcement musculaire au poids du corps avec une musique progressivement plus calme dans la partie « Sculpt ».

En pratique, les enchaînements d’exercices de haute intensité (levers de genoux, burpees, sauts avec jambes écartées, mouvements de kickboxing etc.) sont combinés à des mouvements de renforcement musculaire (planche, pompe etc.).

Veuillez noter que pendant toute la durée de l’entraînement, des variantes d’intensité plus faciles et difficiles sont proposées afin qu’un maximum de personnes puisse accéder à nos cours.

De plus, nous proposons une version « Light » de notre concept.

Ce cours est appelé HIIT&Sculpt Light, et ce dernier est idéal pour les débutants ou pout toute personne souhaitant faire un sport en protégeant ses articulations, car il n’y a pas de sauts ni d’impacts.

En résumé

Nous vous proposons un entrainement 2 en 1 pour un maximum de résultats et de fun ! Cet entraînement permet de brûler beaucoup de calories en un temps record tout en créant et renforçant le muscle.

Et oui, sa pratique régulière aide à mener vers un corps athlétique avec une endurance au top ! Alors, prête à nous rejoindre ? 😊